极度拖延，注意力很难集中……很多时候不是懒惰、逃避，可能只是病了。10月是国际注意缺陷与多动障碍(以下简称ADHD)宣传月，在知乎“灯塔计划”支持下，知乎答主、医学硕博组成的专业团队“精神科小医生”发布一系列患者访谈和专业科普内容，并联合知乎发起“ADHD破局指南”圆桌讨论，邀请国内外专家学者和患者代表进行专业讨论，希望为ADHD群体带来“治愈”和帮助。

　　ADHD俗称“多动症”，以明显注意力不集中、活动过度或冲动为主要特征。“精神科小医生”介绍，ADHD在我国学龄儿童中有6.4%的患病率，国际成人患病率也有2.58%至6.76%，这意味着每100个成人中就有3到7个被ADHD困扰的人。但ADHD目前在国内的专业科普资源极为稀缺，因此很多ADHD患者还无法正确认识自己，并长期处在“懒惰”“不靠谱”“脾气暴躁”等道德困境中，学业和工作生活都受到很大影响。这也是“精神科小医生”关注ADHD的原因。

　　2022年9月13日，知乎启动首届“灯塔计划”申报，面向科学、人文、社区精神三大方向评选顶尖创作项目，单项最高提供100万元现金资助。“精神科小医生”团队的《以ADHD为例，探讨精神心理疾病人群的个人发展、日常应对策略和潜在优势》成功入选。在知乎支持下，他们从个体访谈，群体问卷调查和科学研究三个角度进行调研和科普，希望能为不被理解的ADHD群体带来帮助。

　　在他们的知乎专栏“ADHD的积极特质和应对策略”下，有“成人多动症女高管：我想去捡垃圾！‘如何与多动症和平共处？’”这样的患者访谈。也有北医六院资深家庭治疗医师、耶鲁大学临床心理学家带来的专业科普。还有“多动症怎样才能谈一场不分手的恋爱？”这样的实操指南。

　　之所以选择“积极特质和应对策略”为科普方向，“精神科小医生”表示，他们希望帮助成人ADHD群体接纳自己，更好地和自己相处，并发现自己的闪光点。“高效、专注是现代社会的主流要求，但世界上也有很多拥有不同特质的人，他们也只是闪烁频率不一样的星星而已。”

　　当代人处于高竞争、高信息密度、快节奏的生活中，容易陷入精神心理困境。知乎“灯塔计划”希望借助ADHD科普项目，引发新职人对精神心理健康的重视，并将持续打造专业讨论场，为新职人带来价值和帮助。