秋季的到来，气温会开始降低，雨量也会随之减少，空气湿度会有所降低，导致气候会比较干燥。秋气应肺，秋季干燥的气候会容易伤损肺阴。从中医角度上说，在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪容易伤肺伤胃。此期间人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，甚至会出现毛发脱落等现象。因此秋季养生宜以滋阴防燥、润肺益胃为主。

　　滋阴养肺，喝好三样：

　　1、山药栗子粥

　　材料：山药30g，栗子50g，大枣4个，粳米100g;

　　做法：1、山药栗子去壳去衣。2、锅中放入适量清水，烧开放入淘好的粳米和栗子，大火煮20分钟。3、放入切好的山药块，转小火继续煮40分钟即可。 功效：健脾益肾、和胃理肠。

　　2、川贝雪梨汤

　　材料：雪梨一个，川贝粉5g;

　　做法：把雪梨内核掏空，加入冰糖川贝，隔水蒸半小时即可。

　　功效：生津润燥，清热化痰、宣肺润肺。对于秋季出现的喉咙肿痛、音哑、上呼吸道感染、支气管炎有良效。

　　3、桔梗清咽茶：

　　材料：桔梗5g、百合5g、菊花3g、炙甘草3g、一粒胖大海、冰糖少许;

　　做法：开水反复冲饮。

　　功效：桔梗能够宣肺利咽、能够止咳，能够开肺气之郁结、宣心气之郁闷。

　　在喝好三样的同时，加多这一味，既养生又养颜：重塑身体健康，尽在仙格丽小分子胶原蛋白肽。

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