原标题：从容应考 未来可期

明天高考开考，怎样保持适度的心态应考，是许多考生和家长关注的问题。

从心理学角度来说，适度焦虑会让人保持警觉和大脑兴奋，有利于考生应对考试。但是，焦虑过度又会造成记忆力、理解力下降，不利于身心健康和复习应考。为此，广大考生面对挑战及压力，要做好心理调适，安心迎考。

高考前夕，考生在复习时应注重对知识查漏补缺和系统梳理，梳理弱势科目中常见的失分点及学习盲区，巩固优势科目中得心应手的知识和题型。

科目知识的复习准备是“硬实力”，迎考时的身心状态则是“软实力”，而稳定的身心状态是保障“硬实力”发挥的前提。高考在即，“软实力”的提升空间相对更大。

一方面，考生要保有自信，可以给自己积极的心理暗示，多看自己的闪光点和优势，从心底感受到“我已经准备好了”“我一定能行”。在积极乐观、充满希望的情绪中，思维会更加开放，有利于考生打开思路，增强认知灵活性，形成积极的情绪体验。同时，要保持良好的亲子、同伴、师生关系，亲子之间要好好说话、多说好话，父母多给孩子情感关爱、正向支持。另一方面，要让考生的身体、大脑等保持良好状态，才能发挥良好的应试功能。家长、老师要避免制造过于紧张的气氛，善于疏导考生的过度焦虑情绪，帮助他们获得心理上的安全感。还要让考生睡眠充足、运动适度、饮食合理，这都有利于身体、大脑保持良好状态。

高考只是人生一个阶段的“总结”，远未到“终结”阶段。每一名考生都有无限潜能，人生也有多种可能。祝愿考生们自信赴考、从容应考，在人生的重要时刻留下难忘的注脚。（程永迪）