每个人都会随着年龄越来越大，出现一些所谓的“老年病”。比如，视力模糊、听觉下降、食欲不振等，事实上这些都是身体衰老的标志。要想让体内的脏器或五官老得慢一些，那么平时就应该改掉一些坏习惯，只有这样才能起到延缓衰老的作用。

       五官衰老的过程是什么？

 1、视力

　　眼睛作为人体最脆弱的器官之一，最怕的就是用眼过度或出现眼部疾病，随着电子产品日新月异，很多人都被电脑和手机深深吸引，于是一大批近视眼或眼疾患者应运而生。尤其是对于儿童和老年人来讲，由于眼部组织特别脆弱，如果长期盯着手机或电视看，那么肯定会对眼部组织和视力造成严重危害。

　　尤其是已经年过半百的老年人，由于身体机能不断衰退，所以眼睛也会出现不同程度的老化，比如老花眼、青光眼或白内障等，都很容易对眼睛造成极大伤害。要想避免眼睛受损或预防眼部疾病出现，那么除了应该减少用眼时间之外，平时还应多吃一些护眼食物，比如西红柿、胡萝卜、玉米和猕猴桃等。

 2、味觉

　　味觉迟钝的人越来越多，如果平时不注意口腔卫生、长期吃重口味食物，或者是经常吸烟、饮酒，都可能伤害味觉。烟草中的有毒物质再加上酒精的刺激，都会对味觉产生造成极大损伤，所以才会出现吃饭没味、食欲下降的问题。尤其是对于老年群体来讲，由于身体机能退化也会导致味觉逐渐退化。

　　所以要想延缓味觉退化的速度，那么平时除了应该多注意清淡饮食之外，还应该改变烹饪方法，比如多吃一些蒸、煮、炖的食物，远离辛辣刺激和油炸、烧烤类食物，这样才能降低对味觉的伤害。

 3、口腔

　　生活中很少有人会注意口腔养护，事实上口腔卫生和口腔健康，以及其他疾病都有密切的关系。如果平时很少刷那么就可能导致口腔菌群失衡，继而诱发口腔溃疡和牙周炎等疾病出现，一旦口腔受损程度越来越大，那么就极有可能导致口腔功能退化速度加快，进而还会诱发一些更严重的疾病出现，比如口腔癌、咽喉癌等恶性肿瘤疾病。

 4、鼻子

　　鼻子是呼吸系统的重要组成部分之一，由于鼻子长期暴露在外，所以很容易受到冷空气或不良气体的伤害，尤其是对于长期吸烟的人群来讲，还特别容易影响嗅觉，并诱发过敏性鼻炎或鼻窦炎等鼻腔疾病出现。一旦鼻部功能逐渐退化，就可能会出现嗅觉障碍，所以要想避免此类问题出现，就应该多注意保护鼻腔，比如外出的时候戴口罩并及时戒烟。

 5、耳朵

　　如果说眼睛是心灵的窗口，那么耳朵就是人类和外界沟通的重要媒介，如果长期待在噪音较大的环境中，或者是经常戴耳机听歌等，都很容易对耳部组织造成一定危害，久而久之就会出现听觉障碍。所以要想避免听觉受损或延缓耳部衰老速度，那么就应该远离噪音。

       上面介绍了容易伤害五官的习惯和不良刺激，以及延缓五官衰老的方法，无论是年轻人还是老年人，平时都应该有意识地学会保护五官，只有这样才能避免五官类疾病出现。另外，平时还应该定期去医院做检查，只有这样才能及时发现疾病症状并尽早治疗，这也是延缓五官衰老的一个重要手段。